توضیحات
Overcome Your Overthinking دوره آموزشی رهایی از چرخه تفکر بیش از حد، اضطراب و شک به خود می باشد که توسط آکادمی آنلاین The Great Courses Plus منتشر شده است. این یک دوره تحول‌آفرین است که برای کمک به افراد در رهایی از چرخه تفکر بیش از حد، اضطراب و شک به خود طراحی شده است. این دوره از طریق ابزارهای عملی، راهبردهای شناختی و تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، به فراگیران این قدرت را می‌دهد تا به وضوح ذهنی دست یابند، تاب‌آوری عاطفی ایجاد کنند و بدون گرفتار شدن در دام نشخوارهای بی‌پایان، تصمیمات مطمئنی بگیرند. شما جدیدترین تحقیقات و بهترین بینش‌ها را در مورد ماهیت فکر کردن بیش از حد و چگونگی تحریک آن توسط موقعیت‌های روزمره، احساسات و اتفاقات رایجی که در آن‌ها به عنوان یک حواس‌پرتی یا برای ایجاد توهم کنترل به آن تکیه می‌کنیم، خواهید شنید.
این دوره با بررسی روانشناسی بیش‌اندیشی و چگونگی تأثیر آن بر سلامت روان، بهره‌وری و روابط آغاز می‌شود. این دوره راهنمایی گام به گام در مورد شناسایی الگوهای فکری که باعث استرس می‌شوند، ارائه می‌دهد و روش‌های اثبات‌شده‌ای را برای تغییر چارچوب تفکر منفی ارائه می‌دهد. فراگیران تمرینات ذهن‌آگاهی، تکنیک‌های تنفس و شیوه‌های ایجاد تمرکز را برای آرام کردن ذهن و ماندن در زمان حال کشف خواهند کرد. این برنامه همچنین بر توسعه آگاهی عاطفی، تعیین مرزها و جایگزینی افکار غیرمولد با اقدامات هدفمند تأکید دارد. از طریق تمرینات خوداندیشی و مثال‌های زندگی واقعی، افراد یاد می‌گیرند که نگرانی را مدیریت کنند، کمال‌گرایی را کنار بگذارند و یک طرز فکر رشدمحور را پرورش دهند. در پایان دوره، افراد ابزارهای عملی برای ساکت کردن نویز ذهنی و نزدیک شدن به چالش‌ها با اعتماد به نفس و وضوح خواهند داشت.
آنچه در دوره Overcome Your Overthinking یاد خواهید گرفت:
- آیا شما بیش از حد فکر می‌کنید؟
- بر توهم کنترل غلبه کنید
- قطع آبشار عاطفی
- بدن خود را درگیر کنید تا از فکر کردن بیش از حد دست بردارید
- یوگای ساده برای آرام کردن ذهن
- تمرین ذهن آگاهی برای آرامش خود
- و …
مشخصات دوره
ناشر: The Great Courses Plus
مدرس: Heidi Sormaz
زبان: انگلیسی
سطح آموزش: مقدماتی تا پیشرفته
تعداد دروس: 12
مدت زمان آموزش: 6 ساعت و 1 دقیقه
سرفصل های دوره
پیش نیازهای دوره Overcome Your Overthinking
None
تصاویر دوره
فیلم معرفی دوره Overcome Your Overthinking
راهنمای نصب
پس از Extract، با Player دلخواه خود مشاهده کنید.
زیرنویس: ندارد
کیفیت: 720p
لینک دانلود
گذرواژه فایل(ها): www.downloadly.ir
حجم فایل
4.9 گیگابایت
![AI Context Engineering [INDUSTRY PROFESSIONAL PLAN]](https://downloadly.ir/wp-content/uploads/2026/10/AI-Context-Engineering-INDUSTRY-PROFESSIONAL-PLAN-Copy.jpg)
