توضیحات
Brain Exercises: Boost Focus, Memory & Your Thinking Mind، دوره آموزش تمرین های مغزی: افزایش تمرکز، حافظه و ذهن تفکر توسط آکادمی Udemy منتشر شده است. این دوره با تمرین های علمی و اثبات شده، به شما کمک می کند حافظه، تمرکز و سرعت ذهنی خود را روزانه و تنها با ۱۵ دقیقه تمرین تقویت کنید. اگر اغلب فراموش می کنید چرا وارد اتاقی شده اید یا بارها یک پاراگراف را می خوانید و ذهن تان سرگردان است، اگر احساس مه آلودگی ذهنی دارید و نمی توانید افکار پیچیده را نگه دارید، این مشکل ناشی از کمبود آموزش است نه ضعف هوش. دنیای مدرن مغز ما را برای حواس پرتی و جابجایی مداوم تربیت کرده است و نتیجه آن تضعیف مسیرهای عصبی و باز شدن دروازه توجه به همه محرک هاست. راه حل این مشکل، تلاش بیشتر یا مصرف قهوه نیست بلکه باید مغز را به طور هدفمند و علمی بازآموزی کرد. این دوره با برنامه ای ساختارمند و علمی، به شما یاد می دهد چگونه تنها با ۱۵ دقیقه تمرین روزانه، مغز خود را به طور ساختاری تغییر دهید و ذهنی سریع تر، شفاف تر، مقاوم تر و متمرکزتر بسازید. این دوره مجموعه ای از تمرین های فعال مغزی است که برای تفکر سطح بالا طراحی شده و نقطه شروع تحول ذهنی شماست.
برای دهه ها تصور می شد مغز انسان پس از بزرگسالی ثابت می ماند اما این باور کاملاً غلط است. مهم ترین مفهوم این دوره، نوروپلاستیسیتی یا انعطاف پذیری عصبی است؛ یعنی مغز شما در تمام عمر می تواند ساختار خود را تغییر دهد و مسیرهای عصبی جدید بسازد. مغز یک هارد ثابت نیست بلکه یک ابررایانه پویا و خودسازمانده است که همیشه به رفتار شما واکنش نشان می دهد. اما عادت های روزمره و راحتی، مغز را در مسیرهای قدیمی نگه می دارد و باعث رکود می شود. این دوره راه حل این مشکل است و با تمرین های روزانه، تغییرات مثبت و دائمی در ساختار مغز ایجاد می کند. شما فراتر از آرزو برای ذهن شفاف، شروع به ساختن آن می کنید و سه قدرت کلیدی به دست می آورید: تمرکز تیزتر، پردازش سریع تر و مقاومت ذهنی بیشتر. با تمرین های فعال مغزی، عملکرد اجرایی، سرعت پردازش و ذخیره شناختی خود را تقویت می کنید تا در برابر استرس و خستگی مقاوم شوید. دوره به شما تکنیک های حافظه، افزایش هوش سیال، کنترل تکانه ها، برنامه ریزی راهبردی و خلاقیت را آموزش می دهد. تمرین هایی مانند قصر حافظه، Dual N-Back، اثر استروپ و تمرین های هماهنگی حرکتی را یاد می گیرید و با ساختاردهی برنامه روزانه، ذهنی تیز و آماده برای هر چالش خواهید داشت.
آنچه خواهید آموخت
- رفع مه آلودگی ذهنی با تمرین های مغزی و استفاده از نوروپلاستیسیتی برای اثبات قابلیت تغییر ذهن
- استفاده از تمرین های مغزی با بار متغیر برای رشد مسیرهای عصبی جدید و تقویت حافظه و تمرکز
- اجرای تمرین های مغزی با الفبای معکوس برای افزایش قدرت جابجایی ذهن و هماهنگی حافظه و تمرکز
- تشخیص تفاوت تمرین های فعال مغزی با پازل ها و استفاده از تمرین های پر تلاش برای رشد واقعی ذهن
- ساخت مثلث تمرکز با تمرین های مغزی برای افزایش حافظه، تمرکز و استقامت ذهن و تشخیص خطا
- به کارگیری تمرین های بلوک تمرکز متناوب برای آموزش انعطاف پذیری حافظه و تمرکز با جابجایی وظایف
- تسلط بر تمرین های تمرکز دسته بندی با استفاده از محدودیت ها برای افزایش سرعت بازیابی حافظه و تمرکز
- غلبه بر شکست حفظ طوطی وار با تمرین های فضایی و تبدیل داده ها به سفرهای ذهنی برای حافظه قوی
- اجرای تمرین های P.A.L. برای ساخت سیستم بازیابی حافظه و تمرکز و آزادسازی حافظه کاری
- ایجاد پیوندهای عجیب با تمرین های مغزی برای فعال سازی آمیگدال و بهبود حافظه و تمرکز بلندمدت
این دوره برای چه کسانی مناسب است
- دانشجوی دانشگاه که در لیست های مطالعه و یادداشت های درسی غرق شده و روش های قبلی دیگر جواب نمی دهند
- حرفه ای جاه طلب که می خواهد سریع تر یاد بگیرد و واضح تر فکر کند تا ارتقا بگیرد و در جمع برجسته باشد
- والدین پرمشغله که دچار مه آلودگی ذهنی هستند و برای یادآوری قرارها و جزئیات مشکل دارند و به دنبال بازگشت تیزهوشی ذهنی خود هستند
- کارآفرینی که همزمان چند نقش را مدیریت می کند و نیاز به کاهش شلوغی ذهن و تصمیم گیری شفاف دارد
- یادگیرنده مادام العمر در دهه ۵۰ یا ۶۰ که متعهد به فعال نگه داشتن ذهن و مقاومت در برابر افت شناختی ناشی از سن است
مشخصات دوره Brain Exercises: Boost Focus, Memory & Your Thinking Mind
سر فصل های دوره Brain Exercises: Boost Focus, Memory & Your Thinking Mind
پیش نیاز های دوره
- An open and curious mind, ready to explore new, powerful ways of thinking.
- Absolutely no prior experience with ‘brain training,’ memory techniques, or psychology is needed.
- A desire to overcome everyday forgetfulness and the frustration of a cluttered mind.
- A simple notebook and pen (or a digital notes app) to track your progress and insights.
- A computer, smartphone, or tablet with a stable internet connection to stream the video lectures.
- This course is for everyone students, professionals, parents, and retirees are all welcome.
- A willingness to dedicate just 15 minutes a day to your most valuable asset: your brain.
- If you feel easily distracted in our modern world, you are the perfect candidate for this training.
- A history of ‘bad memory’ is not a barrier; it is the ideal starting point for a transformation.
- The only true prerequisite is an enthusiasm for self-improvement and personal growth.
- Access to a quiet space where you can focus on your daily mental workout without interruption.
تصاویر
فیلم نمونه
راهنمای نصب
پس از Extract، با Player دلخواه خود مشاهده کنید.
زیرنویس: انگلیسی
کیفیت: 720p
لینک دانلود
گذرواژه فایل(ها): www.downloadly.ir
حجم فایل
3.05 گیگابایت
