توضیحات
Eye Yoga for Better Vision، دوره آموزش یوگای چشم برای بهبود بینایی توسط آکادمی Udemy منتشر شده است.در دنیای دیجیتالی امروز، چشم های ما بدون استراحت کافی به طور مداوم کار می کنند و این موضوع می تواند باعث خشکی، تنش و کاهش تمرکز شود. این دوره مجموعه ای از تکنیک های ساده و مؤثر یوگای چشم را معرفی می کند که به کاهش خستگی چشم، افزایش انعطاف تمرکز و تقویت بینایی به شکل طبیعی کمک می کنند. در این دوره یاد می گیرید چشم ها چگونه کار می کنند، خستگی چگونه ایجاد می شود و چگونه تمرین های روزانه ملایم می توانند تعادل و راحتی را به چشم ها بازگردانند. همچنین با مجموعه ای از تمرین های کاربردی آشنا می شوید؛ از فعال سازی چشم ها در صبح گرفته تا استراحت های کوتاه هنگام کار با صفحه نمایش و تمرین های آرام سازی در پایان روز. علاوه بر این، تکنیک هایی مانند پلک زدن آگاهانه، حرکات چشم، تمرکز دور و نزدیک، پالمینگ و نگاه کردن به شمع را بررسی می کنید و عادات حمایتی مرتبط با وضعیت بدن، تنفس و تغذیه مناسب برای سلامت چشم را می آموزید. در پایان این دوره مناسب برای مبتدی ها، یک برنامه روزانه ساده خواهید داشت که به شما کمک می کند چشم هایتان در زندگی روزمره احساس آرامش، تازگی و راحتی بیشتری داشته باشند. تمرین های ساختارمند و تکنیک های طبیعی ارائه شده در این دوره یک رویکرد جامع برای مراقبت از بینایی ایجاد می کنند و به شما کمک می کنند عادات سالم تر و راحتی بلندمدت برای چشم هایتان بسازید.
آنچه خواهید آموخت
- تقویت و کشش شش عضله چشم برای بهبود تمرکز و هماهنگی
- کاهش خستگی چشم ناشی از کار با صفحه نمایش با استفاده از تکنیک های ساده و طبیعی
- ساخت برنامه های روزانه مراقبت از چشم برای انرژی، آرامش و راحتی بصری
- درک ارتباط میان چشم ها، وضعیت بدن و حالت های احساسی
- ایجاد یک برنامه شخصی یوگای چشم به مدت 7 روز و پیگیری پیشرفت
- درک ارتباط میان کبد و چشم ها در طب سنتی چینی (TCM)
این دوره برای چه کسانی مناسب است
- این دوره برای هر کسی که در زندگی روزمره دچار خستگی چشم، فشار یا ناراحتی می شود، به ویژه هنگام استفاده طولانی از صفحه نمایش، طراحی شده است.
- افرادی که ساعت های طولانی با کامپیوتر، تلفن همراه یا مطالعه کار می کنند
- کسانی که خشکی چشم، تنش یا تاری تمرکز را تجربه می کنند
- مبتدی هایی که می خواهند راحتی چشم خود را به شکل طبیعی بهبود دهند
- افرادی که به دنبال عادت های ساده روزانه برای حمایت از سلامت بینایی هستند
- کسانی که رویکردی ملایم و کاربردی را بدون تکنیک های پیچیده یا نیاز به تجربه قبلی ترجیح می دهند
مشخصات دوره Eye Yoga for Better Vision
- ناشر : Udemy
- مدرس : Nina Louder
- زبان: انگلیسی
- سطح آموزش: تمام سطوح
- تعداد دروس: 27
- مدت زمان آموزش: 1 ساعت و 39 دقیقه
سر فصل های دوره Eye Yoga for Better Vision
پیش نیاز های دوره
- No prior experience is required. This course is beginner-friendly and easy to follow. You only need a few minutes each day and a comfortable place to sit. Optional tools include a candle, a pen or your thumb for focus exercises, and a warm or cool compress. This course is suitable for anyone who wants to reduce eye strain, relax their eyes, and support their vision naturally.
تصاویر
فیلم نمونه
راهنمای نصب
پس از Extract، با Player دلخواه خود مشاهده کنید.
زیرنویس: ندارد
کیفیت: 1080p
لینک دانلود
گذرواژه فایل(ها): www.downloadly.ir
حجم فایل
2.09 گیگابایت
